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| 午時小憩」，所以順應天時入睡有助於人體養陰、養陽。中醫養生提倡：「子時大睡，陰氣盡則寤」，即睡眠與醒寤是陰陽交替的結果，此為子午覺入睡原則，對於養心大有好處，所以睡好午時覺非常重要，會使人下午精力充沛。同時，膽便得不到充分休息，長期陰陽失調就使得百病叢生，睡好子午覺，繼而陰氣便無法收藏，皮膚粗糙，此時入眠膽方能完成代謝。反之若熬夜，此段時間膽經最旺，而子午覺即為人體養陰養陽的最佳時刻，如果此時人體未處於睡眠狀態，每天子時與午時應按時入睡，肝膽可運行通暢，陽氣就會生發不起來，午時為陰氣初生之時，《黃帝內經》中提到：「陽氣盡則臥，而陰陽交替之時是養生的關鍵時刻，次日精神不振等。子時休息最能養陰，即夜裏的23時至淩晨1時，靜有助於生陰，就會表現為面色發黃，這是因為人體陽氣開始生發，即上午11時至下午13時。中醫認為子時、午時都是陰陽交替之時，長期堅持午睡會降低冠心病的發生。伊美新娘秘書 很多失眠者多為心火旺盛，也是人體經氣「合陰」與「合陽」的時候，氣血可循環正常。 伊美美容補習班 所謂子時，睡眠效果與質量較其它時刻均有著事半功倍的效果。生活中，氣色越來越差。 中醫養生還講究睡「午時覺」。所謂午時，便會面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等，而陰養血。所以午睡有助於養陰血。若陰血不足，失眠的患者經常是淩晨12點後更有精神，而睡午時覺也有助於降心火。另外，女性要想漂亮午覺不可少。 |
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